https://kennkouegao1951.seesaa.space/ 健康第一で楽しい毎日が送れるように、対策・予防法を紹介。 ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 健康第一で楽しい毎日が送れるように、対策・予防法を紹介。 健康,ダイエット,笑顔,生活,毎日,運動,体操,美容,エステ,健康食,健康的,ウォーキング,スポーツ,食生活,教室,情報, うさぎ no https://kennkouegao1951.seesaa.space/article/73737507.html Thu, 20 Dec 2007 12:32:46 +0900 肺がんは、日本でのガン死亡原因の第一位となっています。喫煙者は、非喫煙者と比べ五倍近く肺がんの発生率が高いことが、さまざまな研究で明らかになっています。ところが、ヘビースモーカーでも肺がんにならない人もいれば、本人はもちろん、周りの人も含めて非喫煙状態でも肺がんになる人がいます。あるいは肺がんのリスクを高めるとされる排気ガスと無縁な田舎に住んでいても、肺がんになる人は実際いるのです。肺がんリスク要因を特定しようとする研究が進んでいます。そん中。厚生労働省の研究班は(生殖関連要.. ]]>
喫煙者は、非喫煙者と比べ五倍近く肺がんの発生率が高いことが、さ

まざまな研究で明らかになっています。

ところが、ヘビースモーカーでも肺がんにならない人もいれば、本人

はもちろん、周りの人も含めて非喫煙状態でも肺がんになる人がいま

す。あるいは肺がんのリスクを高めるとされる排気ガスと無縁な田舎

に住んでいても、肺がんになる人は実際いるのです。

肺がんリスク要因を特定しようとする研究が進んでいます。そん中。

厚生労働省の研究班は(生殖関連要因やモルモン剤使用と女性の肺がん

との関係)についての疫学調査を実施しています。

これは、４０歳から６９歳の喫煙していない女性約四万五千人に対し

て、十年間にわたって追跡調査をしたものです。

この期間中に肺がんになった百五十三人ついて、初潮。閉経などの要

因や、ホルモン剤使用と肺がんの関連を検討しています。

その結果、次のようなことがわかったと報告しています。

初潮から閉経までの期間が長い人が肺がんの発生率が二倍高くなりま

した。人工的に閉経氏ホルモン剤を使用した場合、肺がんの発生率が

高く、ホルモン剤を使用したことのない人に比べて、肺がんの発生率

が二倍高くなっていました。

そして、肺がんのうち、女性が多く、喫煙との関係が弱い線ガン（体

内の分泌物を出す上皮に原発するガン)という種類のガンに限定して、

発生率が高くなっていたという報告があります。

女性モルモンの一種のエストロゲンが肺がん細胞の増殖を直接促り、

肺がんの細胞中にあるエロストゲン受容体にエロストロゲンがつくこ

とにより、ガン化を促進したりして、肺がんの発生にかかわっている

可能性ある、と厚生省の研究班は述べている。

エストロゲン（卵胞ホルモン)は子宮内膜を厚くしたり，子宮筋を発

育したりして、妊娠・出産の準備をする。

生理の終わりごろから排卵前にかけて分泌が高まる．４０代過ぎから

分泌量が急減するため、顔のほてり、不眠、精神不安など、更年期障

害が起こるようになる。乳・子宮がんの危険因子とする研究が進んでいます。

肺がんのリスクを減らすためには添加物・、タバコをやめ、野菜・

果物を食べるようにしましょう。


]]> 日記 うさぎ blog:https://blog.seesaa.jp,kennkouegao1951/73737507 https://kennkouegao1951.seesaa.space/article/73373804.html Tue, 18 Dec 2007 00:54:41 +0900 肝臓がんは肺がんや大腸がんと同じように、患者数が年々増えています。肝臓がんの患者さんの80パーセントがＣ型肝炎ウイルス、約１０パーセントがB型肝炎ウイルスで約９０パーセントは肝炎ウイルスの感染者です。肝臓がんの患者さんの９９パーセントは、肝硬変を併発しています。これは、肝硬変が肝臓がんの前段階になることを示しています。やっかいな事に自覚症状が非常に出にくい病気です。ガン発症後もすぐに症状が出ない場合もあります。肝臓がんの予防には、まずウイルス検査をして、肝炎ウイルス保持してい.. ]]>
ます。肝臓がんの患者さんの80パーセントがＣ型肝炎ウイルス、約

１０パーセントがB型肝炎ウイルスで約９０パーセントは肝炎ウイル

スの感染者です。

肝臓がんの患者さんの９９パーセントは、肝硬変を併発しています。

これは、肝硬変が肝臓がんの前段階になることを示しています。

やっかいな事に自覚症状が非常に出にくい病気です。

ガン発症後もすぐに症状が出ない場合もあります。

肝臓がんの予防には、まずウイルス検査をして、肝炎ウイルス保持

していないかどうかを検査することが大切です。

ウイルス感染がわかった場合、肝機能が低下しないように治療を受

けることが重要のなります。

最近になって、肝臓がんを防ぐ食習慣の研究で有意義な報告があり

ました。コーヒーをよく飲む人ほど、肝臓がんのリスクが低くなる

事が、厚生労働省の疫学調査で明らかになったのです。

これは、男女約九万人について、十年間追跡調査した結果です。

コーヒーをほとんど飲まないクループに比べて肝臓がんの発生率が

５１パーセントも低く、さらに一日五杯以上飲む人たちでは７６パ

―セントも低くなっていました。コーヒーには炎症を和らげる作用

があり、肝炎の進行を防ぐことによって、肝臓がんを予防するので

はないかと考えられています。

また、コーヒーにはクロロゲン酸をはじめとする多くの抗酸化物質

が含まれているため、肝臓がんにも有効に働くのではないかとされ

ています。

実際、動物実験などでは、抗酸素物質が肝臓の細胞がガン化するの

を防いでいるという報告があります。

つまり、Ｂ型かＣ型の肝炎ウイルスに感染している人に対して、初

めて、コーヒーの効果は現れることになります。

肝臓がんのリスクを減らすには、、節酒や禁煙をし、偏食をせず野

菜を十分にとることも大切です。 ]]> 日記 うさぎ blog:https://blog.seesaa.jp,kennkouegao1951/73373804 https://kennkouegao1951.seesaa.space/article/73191983.html Sun, 16 Dec 2007 23:26:46 +0900 体のしびれの中には脳の異常が原因で起こるものもあるので、軽く見てはいけませんその場合、脳が侵された部分と反対側の手足や顔面にしびれが起こるのが特徴です。つまり、脳の右側に異常があれば体の左側がしびれ、脳の左側に異常があれば体の右側がしびれるのです。脳の動脈硬化が進んだ人でわ、しびれのほかに頭痛や耳鳴り、めまいなどもおこることがあります。痺れが告げる脳に病気の中で、特に注意したいのは脳梗塞です。脳梗塞は、脳血管に血栓が詰まって血流が悪化し、詰まった部分の先へ血液がながりにくくな.. ]]>
てはいけません

その場合、脳が侵された部分と反対側の手足や顔面にしびれが起こる

のが特徴です。

つまり、脳の右側に異常があれば体の左側がしびれ、脳の左側に異常

があれば体の右側がしびれるのです。脳の動脈硬化が進んだ人でわ、

しびれのほかに頭痛や耳鳴り、めまいなどもおこることがあります。

痺れが告げる脳に病気の中で、特に注意したいのは脳梗塞です。

脳梗塞は、脳血管に血栓が詰まって血流が悪化し、詰まった部分の先

へ血液がながりにくくなって、脳の組織が破壊されてしまう病気で

す。脳梗塞が起こると、意識がもうろうとしたり突然気を失ったりす

る意識障害や、言葉が思うように出てこない言語障害、手足が自在の

動かせない運動障害などが現れます。脳梗塞が重症の場合は、生死に

かかわる事もあります。脳の血流が止まったり脳血管が破れたりする

ことがあります。

脳出血で意識を失い、そのまま昏睡状態に陥って死亡することも少な

くありません。

また、命が助かったとしても、重い運動障害や言語障害、顔面麻痺な

どが残り、寝たきりになる人も多く、家族までつらい思いをすること

になります。

逆に、痺れが起こった直後に治療を受けて、大事に至らなかった人も

大勢います。

微小脳梗塞でも症状が現れることがあります。

例えば、体の同じ側の口角の外側・手に平・手の指(親指から中指かけ

て)が同時にジンジンとしびれる場合は、脳の奥深くにある（視床)と

呼ばれる場所や脳幹の一部に梗塞ができていると考えられます。視床

では、手の感覚と口の感覚をつかさどる部分が接近しているため、

梗塞ができると、手と口の両方の感覚に影響が及ぶもです。

さらに、物が二重に見える、視野の片側が見えにくくなる、眼球が上

下あるいは左右に動くといった症状が現れることもあります。

その結果、物忘れや認知症が進んだり、近いうちに本格的な脳梗塞の

発作起こしたりするおそれがあります。

脳が送るサインを軽く見ずに、早急に脳神経科の病院で検査を受ける

ことが重要です。 ]]> 日記 うさぎ blog:https://blog.seesaa.jp,kennkouegao1951/73191983 https://kennkouegao1951.seesaa.space/article/73040814.html Sun, 16 Dec 2007 00:40:46 +0900 ガンの最大の元区はタバコで肺がんは４．５倍、胃がんは１．７倍、大腸がんは１．４倍現在、ガンは２００種類以上あることがわかっています。胃や肝臓、肺など、ガンが発生する場所によって、症状も違えば、進行具合もちがいます。追跡調査でガンの原因の７０パーセントは喫煙と食生活で占められていることが解っています。そのほかの原因としては、ストレスや環境汚染などが解っています。いずれにしても、日ごろの生活習慣に注意すれば、ガンを防ぐことができると考えられるのです。すでに、ガンの最大原因は、喫煙.. ]]>
大腸がんは１．４倍現在、ガンは２００種類以上あることがわかっています。

胃や肝臓、肺など、ガンが発生する場所によって、症状も違えば、進

行具合もちがいます。

追跡調査でガンの原因の７０パーセントは喫煙と食生活で占められて

いることが解っています。

そのほかの原因としては、ストレスや環境汚染などが解っています。

いずれにしても、日ごろの生活習慣に注意すれば、ガンを防ぐことが

できると考えられるのです。

すでに、ガンの最大原因は、喫煙と食生活だとお話しました。中で

も、喫煙が肺がんの元区であることは、ご存じのとおりです。

多目的コホート研究によると、タバコを吸うグループに肺がんになる

危険度はタバコを吸わないグループに比べて、男性で４．５倍、女性

で４．２倍高いという結果が出ました。

さらに、男性の肺がんの６パーセント、女性の１８パーセントは、タ

バコを吸っていなければ肺がんを防ぐことができたと考えられます。

喫煙は、肺がんを防げるだけでなく、胃がんや大腸がんとも深くかか

わっていることが解りました。

胃がんの場合タバコを吸うグループ、吸わないグループに比べて１．

７倍、大腸がんの場合は１．４倍も危険が高くなったのです。

タバコの煙にわ、約６０種類もの発ガン物質が含まれているといわれ

ています。

タバコを吸えば、それらの有害物質が血液によってからだの隅々まで

運ばれます。

その結果、体の細胞内にある遺伝子を傷つけ、ガンを引き起こす。

ガンは、細胞分裂を繰り返すときに、遺伝子の複数ミスによって発生

します。

さらに、タバコの煙には、発生したガン細胞の増殖を促進する働きも

あると考えられています。

私たちの体には、免疫といって、ガン化した細胞を見張るしくみがそ

わっていますが、タバコを吸うと体の免疫機能が狂うため、細胞のガ

ン化を許してしまう可能性も考えられます。

タバコは百害あって一利なしという言葉を再認識してもらいたいもの

です。 ]]> 日記 うさぎ blog:https://blog.seesaa.jp,kennkouegao1951/73040814 https://kennkouegao1951.seesaa.space/article/72866109.html Fri, 14 Dec 2007 23:26:12 +0900 口角がしびれたら脳梗塞の前兆。脳梗塞やクモ膜下出血なども突然死をまねく危険性の高い病気ですが、実際にわ、突然死の約七割は心臓病がしめています。特に、心筋梗塞よる死亡者の約半数は、発作を起こして24時間以内になくなっています。それだけに、狭心症や心筋梗塞の発生を知らせる小さなサインも見逃さないようにすることは、非常に大切です。では、心筋梗塞の原因にもなる狭心症とは、どのような病気なのでしょうか。心臓をとり巻いて、心筋に酸素と栄養を供給する血管を(冠状動脈）といいます。血管の老化.. ]]>
をまねく危険性の高い病気ですが、実際にわ、突然死の約七割は心臓

病がしめています。

特に、心筋梗塞よる死亡者の約半数は、発作を起こして24時間以内に

なくなっています。

それだけに、狭心症や心筋梗塞の発生を知らせる小さなサインも見逃

さないようにすることは、非常に大切です。では、心筋梗塞の原因に

もなる狭心症とは、どのような病気なのでしょうか。

心臓をとり巻いて、心筋に酸素と栄養を供給する血管を(冠状動脈）と

いいます。

血管の老化で冠状動脈の内壁が厚くなって、血液の通り道が狭くなっ

たり、自律神経のバランスがくづれて冠状動脈がけいれんしたりする

と、心筋への血液の流れが少なくなったり、とだえたりします。

すると、心臓は酸素不足や栄養不足より、胸痛が起こります。これが

狭心症の発作です。

狭心症は、急いで坂道や階段を上がる・重いものを持ち上げる・冷え

た浴室に入る・寒い屋外に出る・排便時にいきむ・会議で興奮するな

ど、なんらからの活動中によく起こりますが、深夜から明け方にかけ

ての睡眠中に起こる場合もあります。

狭心症の痛みや重苦しさは長くつずかないのが特徴で、普通は五分か

ら十分以内に治まってしまいます。

動脈硬化が進んで冠状動脈の内壁がさらに狭くなると、普段でも血流

が悪くなります。

そして、血液が固まって血流が完全に止まってしまうと、狭心症とは

比較にならない。

ほどの強烈な痛みが十五分以上つずきます。発作を起こした人のうち

約一割から二割の人は死亡しています。

前ぶれは胸痛はほとんどなくて、体のほかの部分に前ぶれが出ること

も珍しくありません。例えば、急に首の左側がこったり、首を回しに

くくなったりする場合は要注意です。あるいは、左側の耳・肩・腕に

痛みやしびれを感じたり、虫歯がないのに体を動かすと左の奥歯がき

りきりと痛んだりすることもあります。

心臓に異常があるのに脳が識別を誤って左半身の痛みと混合し左側の

奥歯が痛むのです。

このほか、動悸や息切れがする、首筋がうっ血して腫れる、胃のむか

つきやみぞおちの痛みを感じるという場合もあります。
]]> 日記 うさぎ blog:https://blog.seesaa.jp,kennkouegao1951/72866109 https://kennkouegao1951.seesaa.space/article/72659579.html Thu, 13 Dec 2007 21:51:17 +0900 キャベツは抗酸化物質やキャべジンや食物繊維などが豊富で胃腸病、肝臓病、動脈硬化、高脂血症、ガンなどの予防に有効なのです。キャベツを一分間ゆでることで農薬など有害物質を最小限にとどめるために、ゆでることが大切なのです。ゆでるとキャベツが柔らかくなって、たくさん食べられるし、歯の悪い人でも食べやすくなります。ホットキャベツはキャベツの６ぶんの１個を一分かんゆで、ポン酢やノンオイルドレッシングをつけて食べます。基本的に三度の食事の前に取り、ゆっくりよくかんで食べる。おかずは普段どう.. ]]>
肝臓病、動脈硬化、高脂血症、ガンなどの予防に有効なのです。

キャベツを一分間ゆでることで農薬など有害物質を最小限にとどめる

ために、ゆでることが大切なのです。ゆでるとキャベツが柔らかくな

って、たくさん食べられるし、歯の悪い人でも食べやすくなります。

ホットキャベツはキャベツの６ぶんの１個を一分かんゆで、ポン酢や

ノンオイルドレッシングをつけて食べます。基本的に三度の食事の前

に取り、ゆっくりよくかんで食べる。

おかずは普段どうりに食べ、ご飯などの炭水化物を減らすように心が

げたんぱく質が不足しないように気をつける。寒い時期、しゃぶしゃ

ぶなど鍋などいろいろ工夫して無理のないダイエットをつずける事が

重要です。

一ヶ月すれば気になる脂肪は減ります。キャベツダイエットの一番の

よさは満腹感が容易に得られる点です。生キャベツよりかみやすく、

おいしく食べることができる。

筋肉を落とさないために食事には必ず７０グラム程度のたんぱく質を

とること。

たんぱく質はできるだけ低カロリーの食品、豆腐や納豆などの植物性

タンパクをベースに食事をします。

ダイエットを始めてから、２週間後おなかがグルグル動き出し、便が

気持ちよく出るではありませんか。この時に５００グラム体重が減

り、それからは少しずつですが順調に体重が減り始め、ようやくキャ

ベツ効果を感じました。

体重は三ヶ月で５キロ減って、ウエストは８センチ減りメタボな体型

が、だいぶよくなりました。 ]]> 日記 うさぎ blog:https://blog.seesaa.jp,kennkouegao1951/72659579